Ogarnałem swoja diete. Takie pytanie, czy w dzien w ktory sie nie ruszam z domu tez mam jesc te 2800 kcal? Czy moge zmiejszyc kcala do 2400 np? Oraz wyszło mi w 2 dniach, że mam przerwy po 4h miedzy posiłkami, może tak zostać? O tak to wygląda. Godziny posiłków 6:00 10:00 14:20 18:00 20:00 22:00 Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-19 [...]
Po 1.. to jestem na studiach i do braci ma odpowiednio 100km, 200km, a do 3 brata jakies hm.. gdzies w kanadzie... :) Po 2 jak jade do domu to brat wazy 100 kg.. troche ciezko bedzie z nim pompki robic.. :)
ta dieta to katastrofa. owocki, jogurciki, musli. menu jak z pani domu albo vitalii. gdzie masz miecha, ryby, zdrowe tluszcze, dobre ww??? tu nawet jeden posilek nie jest w miare przyzwoity. spalacz zbedny przy takim zywieniu
[...] być pasażerem na gapę- podzielę się swoimi doświadczeniami. Ja tracę na wadze powoli (zyskując nawet nieco na sile i masie) dając banany z białkiem przed aero (powrót do domu na rowerze- aero nie jest najlepszym sposobem na pozbycie się tłuszczu). Ponieważ BCAA potrzebuje 20-30 minut na wejście do krwioobiegu, możesz dać je w trakcie [...]
[...] I ona zasługuje na tytuł. Pozostajemy na szczycie, bo tam jest nasze miejsce, a życie toczy się dalej! Mam u boku niesamowitych ludzi, nie mogę się doczekać, aby wrócić do domu i odpocząć, pobyć trochę z przyjaciółmi i rodziną, bo ci, którzy nas znają naprawdę wiedzą, że te ostatnie miesiące nie były łatwe. 8 trudnych miesięcy ciężkiej pracy, [...]
pawlikus ten twoj kumpel dobry ma opis!!! Ja to mam taki "W 39`niemcy potrzebowali 28 dni zeby pokonac polske w 2006starczy90min" Albo moj kumpel ma: "1410 Grunwald-1944 Monte Casino-2006Dortmund" Po meczu z Ekwadorem inny kumpel mial opis: " Do Domu Polsko...."
A gdzie zes sie naczytala, ze od tluszczu w wysokosci powiedzmy 70g i wegli powiedzmy 150g sie tyje (o ile nie ma jakis jazd z insulinoopornoscia)? W Pani Domu, u Ewy Chodakowskiej promujacej 1400kcal? Wszystkie diety, ktore ucinaja kalorycznosc ponizej BMR (basal metabolic rate czyli ile splasz jak tylko zyjesz i lezysz) sa do bani. Wiec ile masz [...]
[...] witaminy i minerały Dzień niezbyt udany, bo już w czwartek zaczęło mnie brać jakieś przeziębienie, a w sobotę z treningu zszedłem po 45 minutach i poszedłem prosto do domu pod ciepłą kołdrę. Mało białka jak na dzień treningowy, miska taka sobie, ale ze względu na gorączkę nie miałem ochoty na liczenie. Dzień 21 (niedziela) Dieta BTW/kcal = [...]
[...] temu. W srode wieczorem na wywiadowce u mojej corki prezylem dumnie miesnie i myslalem o innych "mieczakach".Oczywiscie pycha zostala ukarana. Kiedy wrocilem do domu,czekal na mnie ogromny smakowity stek ,ktorego nie moglem zjesc. Goraczka ,bol glowy ,biegunka itd. W czwartek ,piatek w pracy, nic nie pilem ,zeby nie latac na kibel, o [...]
[...] Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez 7 dni zrobiłem 3 treningi z czego 2 biegowe. Jadłem regularnie ,bez śmieciowego żarcia. Po powrocie do domu nawrót problemów. Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-11-12 13:51:50
spoko, konto w banku spuchnięte jak nigdy. Z żonką, którą namówiłem na ćwiczenie na siłowni (kupiłem sprzęt do domu) ustaliłem że bierzemy potrzebnego towaru do oporu bo i tak będzie taniej. Wizja przepysznego peak whey delicious którą przed Nią rozwinąłem przeważyła szalę. Ma ułożoną dietę ale dodam Jej mango-melon bcaa i ww. białeczko peaka na [...]
[...] wytrzymała, że nie pozwolili rosso-nerim zdobyć wyrównującej bramki. Stadio Olimpico huczało z radości, a fani klubu z Mediolanu musieli wracać ze spuszczonymi głowami do domu. Porażka na wyjeździe praktycznie przekreśliła szansę na zdobycie przez AC Milan Scudetto. Najwyraźniej forma rosso-nerich lekko obniżyła się po wyeliminowaniu Ajaxu. [...]
[...] diety. Musiałabym iść do dyrektora i załatwić jakoś żebym nie jadła tych obiadów w szkole. Kolejnym problemem jest nadopiekuńcza babcia. W roku szkolnym po przybyciu do domu wciskała we mnie babciny obiadek, teraz widac tego efekty. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2000kcal B-1,8g/kg mc WW-1,5g/kg mc T-reszta Białko - 108g =432kcal [...]
[...] warto zebym kupił jakies białko np. ostrowie wpc80 i dodał posiłek po 'treningu' w te 3 dni kiedy chodze na basen? banan + białko zaraz po basenie, bo zanim dowleke sie do domu z basenu to godzina minie, a pasowałoby cos szybciej zarzucić chyba - czy moge czasami pic sobie jakis sok a nie tylko wode? lub zjesc cos słodkiego raz na jakis czas [...]
w pon podobno full osób, wiec raczej spokojnie po pracy (po 18) pojadę do domu coś zjeść i na siłkę zawitam po 20:00 w inne dni będę jeździł prosto po pracy czyli tak na ok.18.30 jeszcze nie wiem w jakie dni , bo musze to sobie teraz wszystko na nowo rozplanować (u mnie w sob. było zamkniete)
[...] posilki okolotreningowe sa bardzo wazne, ale czy sa az tak wazne by zmienic je? ten jadlospis raz ze mi smakowo odpowiada to jest latwy do zabrania z soba bo jak wychodze z domu to mam wszystko z soba i wygladam jak zolw z moja torba... Bialka sadze ze wpieprzam duzo dziennie jem 300g kurczaka i ze 200 ryby plus nabial wiec chyba bedzie luzik... [...]
[...] jeśli chodzi o trening to pisze się na wszystko. Na siłownie - nie mam dostępu - zbyt wielka odległość. Ale może warto wziąć pożyczke i zainwestować w jakiś sprzęt do domu? Mam starą bieżnie i niemniej stary orbitrek.. czeka mnie spora powtórka z rozrywki. Pierwsze musze wybić sobie z głowy mysli o głodzeniu, aaa zacząć dbać o siebie, a [...]
[...] Są jeszcze "igłowe" metody liposukcji bez interwencji skalpela, zabieg wykonywany jest przy miejscowym znieczuleniu i pacjent wychodzi tego samego dnia do domu. Znowu mam przyplyw gotówki i szukam roznych cudów i wynalazkó . Moglbym pojsc na :latwizne: i łyknąć zapodać cytomel albo o zgrozo DNP ale to juz inna bajka, bo na [...]
[...] sie diagnozowac w internecie, ale tam bylo chyba z 10 objawow typowych dla choroby wrzodowej ,a ja mam tylko albo az jedną te kłócie i jeszcze dodam,ze jak wracalem napity do domu pare miesiecy temu to budzilem sie w srodku nocy bo mi zoladek rozwalało i bylo tak pare razy,ale wtedy sie tym nie przejmowalem,a teraz samo klucie juz mnie martwi
Nic nie zmienił nic nie jem w pracy przez 8 godzin sama woda i wracam do domu spać , przymusowa redukcja pewnie nie zdrowo tak ale już w deprechę w padam od tego bębna
Orator masa- redukcja od 8 str
